Ilgas sėdėjimas kenkia sveikatai: padidina širdies ligų, diabeto riziką, blogina nuotaiką. Sužinokite, kaip sumažinti žalą ir pagerinti savijautą.
Dainius Jurkaitis
Visi autoriaus straipsniai
Sužinokite, kaip blogi miego įpročiai gali prisidėti prie svorio augimo ir hormonų disbalanso. Pagerinkite savo miegą naudodamiesi mūsų patarimais.
Naktinis užkandžiavimas kenkia smegenims, trikdo miegą. Sužinokite, kokie maisto produktai blogina smegenų sveikatą ir kokių įpročių vengti.
Kava daugiau nei ritualas? Sužinokite, kaip kasdieninis puodelis veikia smegenų sveikatą ir ilgalaikį budrumą. Kas galėtų pagalvoti?
Kofeinas gali sutrikdyti jūsų miegą net po rytinio puodelio. Sužinokite, kaip sumažinti jo poveikį ir pagerinti miego kokybę.
Žiūrėjimas į ekraną prieš miegą gali rimtai pakenkti imuninei sistemai. Sužinokite, kaip apsaugoti savo sveikatą išvengiant šios grėsmės.
Telefono ekranų mėlyna šviesa gali sutrikdyti jūsų miegą ir sveikatą. Sužinokite, kaip išvengti neigiamo technologijų poveikio.
Sėdėjimas kelia grėsmę psichikos sveikatai. Sužinokite, kaip kasdieniai įpročiai gali virsti jūsų psichologijos priešais ir ką daryti.
Sužinokite, kaip pietų mitybos pasirinkimai gali paveikti jūsų nuotaiką ir energiją, bei pagerinti produktyvumą ir emocinę savijautą kasdien.
Jūsų miego pozicija gali daryti didelę įtaką sveikatai. Sužinokite, kuria kryptimi miegant labiausiai pagerės jūsų miego kokybė ir sveikata.