Jūsų miego poza gali turėti didelę įtaką sveikatai. Sužinokite daugiau apie kiekvienos pozos privalumus ir trūkumus gerai savijautai.
Sveikata
Kava gali kelti širdies ligų riziką dėl kofeino sukelto kraujospūdžio ir ritmo pokyčių. Svarbu saikingai vartoti.
Sužinokite, kaip vitamino D trūkumas gali būti svarbus energetikos lygio slaptasis veiksnys ir ką daryti, kad jaustumėtės žvaliai kasdien.
Ar žinojote, kad mėgstamas kvapas gali skatinti ilgesnį gyvenimą? Sužinokite, kaip kvapai veikia sveikatą ir emocijas.
Ar karštas rytinis dušas veikia jūsų biologinį laikrodį? Sužinokite, kodėl staiga jaučiatės pavargę ir kaip pagerinti rytinę rutiną.
Sužinokite, kaip širdies ritmo variabilumas gali atspindėti jūsų sveikatą ir emocinę būklę. Patarimai HRV gerinimui kasdienybėje.
Dažni košmarai gali būti ne tik nemalonūs, bet ir signalizuoti apie sveikatos problemas bei psichologinį stresą. Sužinokite daugiau!
Ar praleidžiate pusryčius? Sužinokite, kaip šis įprotis gali neigiamai paveikti jūsų smegenų sveikatą ir sumažinti kognityvines funkcijas.
Garsai gali daryti įtaką sveikatai – nuo streso sumažinimo iki imuniteto stiprinimo. Atraskite, kurie garsai turi teigiamą poveikį.
Laikysenos korekcija gali sumažinti migreną ir depresiją. Sužinokite, kaip paprasti pokyčiai gali pagerinti jūsų sveikatą ir nuotaiką!