Nors katės dažnai laikomos nepriklausomomis ir kiek atsainėmis, jos gali labai stipriai prisirišti prie žmonių. O kartu jos neretai suteikia ir daugiau nei vien draugystę. Laikas su kate daugeliui padeda nurimti, lengviau atsipalaiduoti ir tiesiog pasijusti geriau. Net jei nuolat susiduriate su nerimu arba šiuo metu jaučiatės prislėgti, katė gali tapti svarbia emocine atrama.
Katės padeda lengviau susitvarkyti su sunkumais
Neseniai atlikta apklausa apie augintinius ir psichinę sveikatą parodė, kad dauguma gyvūnų šeimininkų jaučia teigiamą savo augintinių poveikį. Net 84 procentai respondentų sakė, kad jų gyvūnai padeda gerinti emocinę savijautą. Dviem trečdaliams dalyvių būtent augintinio draugija buvo svarbi geros nuotaikos dalis.
Katės ypač naudingos žmonėms, kurie susiduria su nerimu, depresija ar autizmo spektro sutrikimu. Jos gali padėti ir tiems, kurie yra patyrę traumų. Vis dėlto katė nėra stebuklingas sprendimas. Kiekvienas žmogus ir kiekviena katė yra skirtingi, todėl vien augintinio turėjimas negarantuoja geresnės psichinės savijautos.
Vis dėlto žmonės, gyvenantys su ilgalaikiais emociniais sunkumais, dažnai mini laiką su kate kaip būdą susidoroti su liūdesiu, įtampa ar baime.
Švelnus prisilietimas gali veikti stebėtinai raminamai
Vien keli draugiški paglostymai gali padėti nusiraminti. Glostant katės kailį gali kristi kraujospūdis. Taip pat gali sumažėti streso hormono kortizolio kiekis, o organizmas pradeda gaminti daugiau oksitocino, kuris siejamas su geresne savijauta.
Katės glostymas ir jų draugija ypač naudingi sunkesniu gyvenimo laikotarpiu. Šiandien daugelis žmonių jaučiasi vieniši ir atskirti nuo kitų. Katė gali suteikti artumo jausmą ir įnešti daugiau pastovumo į kasdienybę.
Kasdienė rutina padeda išlaikyti ritmą
Kai psichinė sveikata suprastėja, net paprasti dalykai gali atrodyti labai sunkūs. Atsikelti iš lovos, nusiprausti, pasiruošti maistą ar atlikti kitus įprastus darbus tampa nelengva. Tačiau katės gyvena pagal savo ritmą, o tai savaime įtraukia ir šeimininką.
Katė primena, kada metas šerti, kada reikia dėmesio, o kada norisi žaidimų. Trumpas žaidimas su augintiniu gali pakelti nuotaiką ir bent trumpam nukreipti mintis nuo nemalonių dalykų. Be to, jausmas, kad esi reikalingas katei, dažnai padeda mažiau jaustis vienišam ir suteikia jėgų ištverti sunkią dieną.
Vienišumas laikomas rimtu rizikos veiksniu tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai. Namų augintinis gali padėti žmogui jaustis labiau susietam su aplinka. Tuo pačiu jis sukuria dienos struktūrą, kuri naudinga ir žmogui, ir pačiai katei.
Žinoma, katė nepakeičia terapijos ar kitokios pagalbos, jei jos reikia. Tačiau ji gali būti svarbi bendros emocinės priežiūros dalis. O papildoma nauda ta, kad greičiausiai laimingesnė taps ir pati katė.
Kada verta ieškoti papildomos pagalbos
Jei nerimas ar prislėgta nuotaika užsitęsia, svarbu kreiptis pagalbos. Katės draugija gali būti puiki atrama, bet ji neturėtų būti vienintelis sprendimas. Kartais geriausiai veikia kelių dalykų derinys: artimųjų parama, gydytojų pagalba ir kasdieniai maži įpročiai namuose.
- Stebėkite, ar katės draugija padeda bent trumpam nusiraminti.
- Laikykitės paprastos dienos rutinos.
- Nepamirškite judėti ir skirti laiko žaidimams.
- Jei reikia, kreipkitės į specialistus.
Katė gali tapti labai svarbia kasdienio gyvenimo dalimi. Ji ne tik suteikia šilumos, bet ir padeda išlaikyti ryšį su įprastu ritmu.
Namų ir interjero temų autorė. Rašo apie praktiškus sprendimus, remonto patirtis ir gyvenamosios aplinkos gerinimą.
