Kofeinas gali sutrikdyti jūsų miegą net po rytinio puodelio. Sužinokite, kaip sumažinti jo poveikį ir pagerinti miego kokybę.
Dainius Jurkaitis
Visi autoriaus straipsniai
Žiūrėjimas į ekraną prieš miegą gali rimtai pakenkti imuninei sistemai. Sužinokite, kaip apsaugoti savo sveikatą išvengiant šios grėsmės.
Telefono ekranų mėlyna šviesa gali sutrikdyti jūsų miegą ir sveikatą. Sužinokite, kaip išvengti neigiamo technologijų poveikio.
Sėdėjimas kelia grėsmę psichikos sveikatai. Sužinokite, kaip kasdieniai įpročiai gali virsti jūsų psichologijos priešais ir ką daryti.
Sužinokite, kaip pietų mitybos pasirinkimai gali paveikti jūsų nuotaiką ir energiją, bei pagerinti produktyvumą ir emocinę savijautą kasdien.
Jūsų miego pozicija gali daryti didelę įtaką sveikatai. Sužinokite, kuria kryptimi miegant labiausiai pagerės jūsų miego kokybė ir sveikata.
Sužinokite, kaip smegenų bangų analizė gali padėti anksti nustatyti ligas, tokias kaip demencija ar depresija, ir pagerinti sveikatą.
Padidinkite smegenų produktyvumą rytais pasitelkdami paprastus įpročius: užrašus, meditaciją, vandens stiklinę. Sužinokite daugiau apie poveikį smegenims!
Skaidulinė dieta gali kenkiančiai paveikti jūsų organizmo maistinių medžiagų įsisavinimą. Sužinokite, kaip išvengti pavojų ir išlaikyti balansą!
Šokoladas gali paveikti jūsų miegą! Sužinokite, kaip mėgstamas skanėstas veikia nakties poilsį, ir atraskite sprendimus geresniam miegui.