Ar kada nors jautėte nuolatinį nerimą, tačiau negalite aiškiai įvardyti kodėl? Tokia būsena, kai nerimas atrodo kyla be akivaizdžios priežasties, pasitaiko daugeliui. Moksliniai tyrimai rodo,
Dainius Jurkaitis
Visi autoriaus straipsniai
Kasdien tekdami rūpesčių ir streso srautui, dažnai pamirštame vieną iš esminių gyvybės procesų – kvėpavimą. Atrodo elementaru, bet sąmoningas, gilus kvėpavimas gali tapti paprasta ir
Sparčiai besikeičiant darbo aplinkai, vis daugiau žmonių didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėdami. Statistikos duomenimis, biuruose dirbantys žmonės per dieną prie stalo praleidžia net iki 8
Vos atmerkus akis, pagunda paimti į rankas telefoną ir akimirksniu pasitikrinti pranešimus, socialinius tinklus ar el. paštą dažnam tapo kasdienybe. Tačiau ar kada susimąstėte, kaip
Kasdieniai įpročiai vonioje atrodo nekalti, tačiau vienas iš jų gali gerokai padidinti riziką susirgti grybeline odos arba nagų infekcija. Nors apie tai viešai kalbama retai,
Kava daugelio žmonių dieną pradeda žvaliai, bet vis dažniau kalbama ir apie jos naudą sportuojant. Geriama prieš treniruotę, kava ne tik suteikia energijos, bet ir
Ar sportas vakare – energijos pliūpsnis ar ramybės priešas? Daugelis žmonių treniruojasi po darbo, tikėdamiesi pagerinti sveikatą, sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę. Tačiau pasak
Kasdienis 30 minučių pasivaikščiojimas gali atrodyti kaip nedidelis pokytis kasdienybėje, tačiau šis paprastas įprotis daro didelę įtaką bendrai sveikatai ir savijautai. Medicinos tyrimai rodo, kad
Ar jūs dažnai aukojate miegą darbui, pramogoms ar rūpesčiams? Nepakankamas miegas ne tik atima energiją, bet ilgainiui gali sutrumpinti gyvenimo trukmę. Moksliniai tyrimai vis dažniau
Nors dažnas mano, kad pavakaroti prie televizoriaus su lengvu užkandžiu nėra kenksminga, naktiniai užkandžiavimai gali turėti daugiau įtakos sveikatai, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Vis