Praleidžiami pusryčiai gali pakenkti sveikatai: prastėja medžiagų apykaita, didėja širdies ligų rizika, silpnėja imunitetas. Pakeiskite įpročius!
Dainius Jurkaitis
Visi autoriaus straipsniai
Atsipalaidavimo technikos gali būti jūsų sveikatos raktas. Sužinokite, kodėl streso ignoravimas tampa pagrindine klaida ir kaip to išvengti!
Sužinokite, kaip miego laikysena gali paveikti jūsų sveikatą ir gyvenimo kokybę. Atraskite optimalius būdus geresniam poilsiui.
Jūsų miego poza gali turėti didelę įtaką sveikatai. Sužinokite daugiau apie kiekvienos pozos privalumus ir trūkumus gerai savijautai.
Kava gali kelti širdies ligų riziką dėl kofeino sukelto kraujospūdžio ir ritmo pokyčių. Svarbu saikingai vartoti.
Sužinokite, kaip vitamino D trūkumas gali būti svarbus energetikos lygio slaptasis veiksnys ir ką daryti, kad jaustumėtės žvaliai kasdien.
Ar žinojote, kad mėgstamas kvapas gali skatinti ilgesnį gyvenimą? Sužinokite, kaip kvapai veikia sveikatą ir emocijas.
Ar karštas rytinis dušas veikia jūsų biologinį laikrodį? Sužinokite, kodėl staiga jaučiatės pavargę ir kaip pagerinti rytinę rutiną.
Sužinokite, kaip širdies ritmo variabilumas gali atspindėti jūsų sveikatą ir emocinę būklę. Patarimai HRV gerinimui kasdienybėje.
Dažni košmarai gali būti ne tik nemalonūs, bet ir signalizuoti apie sveikatos problemas bei psichologinį stresą. Sužinokite daugiau!