Renkantis dantų pastą neretai susiduriama su gausybe pasirinkimų, kurie žada įvairias naudas – pradedant baltinančiu efektu ir baigiant dantenų apsauga. Tačiau svarbiausias kriterijus, kurį reikėtų turėti omenyje, – dantų pastos saugumas. Nuo kasdienių dantų valymo įpročių priklauso ne tik šypsenos išvaizda, bet ir visos burnos ertmės sveikata. Dėl to, suprasti, kokia dantų pasta yra pati saugiausia būtent jums, reiškia apsaugoti save nuo netikėtų alerginių reakcijų, ėduonies, dantenų uždegimo ar net galimos ilgalaikės žalos emaliui.
Kodėl dantų pastos sudėtis yra svarbi?
Dantų pastos sudedamosios dalys lemia pagrindines jos funkcijas – ėduonies prevenciją, dantų balinimą, apnašų šalinimą ir gaivų burnos kvapą. Tačiau kai kurie ingredientai gali netikti tam tikriems žmonėms, ypač jei jie turi jautrią burnos gleivinę, alergijų ar specifinių sveikatos būklių. Todėl prieš perkant naują pastą, svarbu išstudijuoti etiketėje nurodytą sudėtį ir žinoti, kurios medžiagos tikrai būtinos, o kurių verčiau vengti.
Pagrindiniai saugumo kriterijai renkantis dantų pastą
- Fluoridas: Dauguma odontologų visame pasaulyje sutaria, kad fluoridas yra vienintelė efektyvi priemonė prieš dantų ėduonį. Rekomenduojamas fluoro kiekis suaugusiųjų pastoje – 1000–1500 ppm. Mažesnė koncentracija bus mažai veiksminga, didesnė – nebūtinai saugi vaikams (jie gali nuryti per daug pastos).
- Dirbtiniai saldikliai ir dažikliai: Kai kurios dantų pastos, ypač vaikams, turi dažiklių ar saldiklių. Nors jie burnai nepavojingi, jautresni žmonės gali reaguoti į tam tikras chemines medžiagas. Kuo trumpesnis ir aiškesnis ingredientų sąrašas, tuo paprasčiau išvengti netikėtumų.
- Abrazinės medžiagos: Norint nuvalyti apnašas ar balinti dantis, į pastas dedama abrazyvų, tačiau per didelis jų kiekis gali pažeisti emalį. Jei turite jautrius dantis, rinkitės pastas, kurių abrazyvumas (RDA reikšmė) yra mažesnis.
- Antibakterinės medžiagos: Tokios sudedamosios dalys kaip triklozanas ilgainiui kelia diskusijų dėl saugumo. Vengiant perteklinio dezinfekavimo priemonių vartojimo, sumažėja rizika išbalansuoti natūralią burnos mikroflorą.
- Alergenai ir kitos jautrumą sukeliančios medžiagos: Kai kurios pastos turi eterinių aliejų, kvapiklių, mentolio ar kitų priedų, galinčių sukelti dirginimą ar alergiją. Jei turite žinomo jautrumo ar alerginių reakcijų istoriją, ieškokite paprastų, hipoalerginių variantų.
Bendrieji saugios dantų pastos pasirinkimo principai
Vartotojų grupės ir jų poreikiai
Saugiausia dantų pasta ne visiems bus ta pati, nes amžiaus, sveikatos būklės ir individualių poreikių aspektai gali skirtis:
- Suaugusieji: Daugumai žmonių tinka fluoro turinčios, švelnios abrazyvų koncentracijos pastos. Jei vargina jautrumas šaltam ar karštam, rinkitės specializuotas „sensitive” pastas.
- Vaikai: Jaunesniems kaip 6 metų vaikams tinka tik specialios, mažesnio fluoro kiekio pastos. Svarbu stebėti, kad vaikas nenurytų pastos pertekliaus. Rinkitės be intensyvių aromatų ar stiprių abrazyvų.
- Nėščiosios: Nėra įrodymų, kad dantų pastos ingredientai – naudojant įprastas pastas – keltų pavojų nėštumo metu. Tačiau rekomenduojama vengti pastų su triklozanu ar kitomis intensyviomis antibakterinėmis medžiagomis.
- Žmonės su alergijomis ar jautrine burnos gleivine: Tokiems vartotojams saugiausias pasirinkimas – hipoalerginės dantų pastos, be dažiklių, kvapų ir dirgiklių.
Ingredientai, kurių reikėtų vengti
- Triklozanas: Nors antimirkobiniai jo savybės buvo vertinamos ilgą laiką, šiuo metu vis daugiau ekspertų nerekomenduoja šios medžiagos dėl galimų ilgalaikių šalutinių poveikių. Kai kuriose šalyse triklozanas jau draudžiamas.
- Laurilsulfatas (SLS): Tai putojimą skatinanti medžiaga, kuri kai kuriems žmonėms gali sukelti burnos gleivinės sausėjimą ar net opų atsiradimą. Pasireiškus tokiai reakcijai, verta rinktis pastą be SLS.
- Per didelė abrazyvinių dalelių koncentracija: RDA (Relative Dentin Abrasivity) indeksas rodo, kiek dantų pasta gali paveikti emalį. Geriausia, jei kasdienė pasta turi žemą arba vidutinę abrazyvumo ribą, ypač jautriems dantims (RDA iki 70).
Dažniausi mitai apie dantų pastas
- Baltinanti dantų pasta balina dantis kaip profesionalus gydymas: Iš tiesų, tokios pastos tik pašalina paviršines dėmes, bet nepašalina gilios pigmentacijos. Be to, dažniausiai baltinamosios pastos turi daugiau abrazyvų, tad jautriems dantims gali būti netinkamos.
- Kuo natūralesnė dantų pasta, tuo ji saugesnė: Nebūtinai. Natūralūs ingredientai taip pat gali sukelti alergijas ar dirginti burnos ertmę. Svarbu vertinti ne tik natūralumą, bet ir savo individualias reakcijas.
- Be fluoro dantų pastos – geriau sveikatai: Nėra mokslinių įrodymų, kad dantų pastos be fluoro efektyviai apsaugo nuo dantų ėduonies. Išimtys taikomos tik fluorido netoleruojantiems asmenims, bet daugumai žmonių fluoras yra būtinas.
Kaip pasirinkti saugiausią dantų pastą parduotuvėje?
Praktiniai patarimai
- Atsidėkite kelias minutes ingredientų sąrašo peržvalgai – ieškokite fluoro, hipoalerginių žymėjimų, žemų arba vidutinių abrazyvumo rodiklių.
- Pasitarkite su savo odontologu, jei abejojate, kokia dantų pasta tinkama jums ar jūsų vaikui.
- Venkite pastų su ilgais nežinomų cheminių medžiagų sąrašais, ypač jei turite jautrią burnos gleivinę.
- Jei po naujos dantų pastos atsiranda nemalonių pojūčių – sausumas, niežėjimas arba bėrimas – nedelsdami ją keiskite.
- Jeigu per metus kelis kartus keičiate dantų pastą ir pastebite neįprastą poveikį – paraudimą, raugėjimą, perštėjimą – atidžiai stebėkite ingredientus, galbūt kai kuriems jų esate jautrūs.
Išvada: kas lemia saugiausią pasirinkimą?
Saugiausia dantų pasta yra ta, kuri ne tik efektyviai valo, bet ir užtikrina burnos sveikatą be jokio šalutinio poveikio. Renkantis svarbiausia vadovautis moksliniais kriterijais: tinkama fluoro koncentracija, žemas abrazyvumo lygis, hipoalerginė sudėtis, o tam tikrais atvejais – natūralūs ar specialiai suformuluoti produktai. Individualumas ir sąmoningas ingredientų pasirinkimas yra pagrindas visapusiškai burnos priežiūrai. Prieš renkantis, verta pasikonsultuoti su odontologu, o iškilus klausimams ar įtarus alerginę reakciją, nedelsti keisti priemones. Teisingai pasirinkta dantų pasta padės ne tik išsaugoti gražią šypseną, bet ir užtikrins ilgalaikę burnos sveikatą.
Vidaus ligų gydytojas, turintis daugiau nei 15 metų klinikinės patirties ir puikiai žinomas dėl savo šilto bendravimo bei holistinio požiūrio į pacientų sveikatą. Jis tiki, kad gydymas prasideda ne tik nuo vaistų, bet ir nuo nuoširdaus pokalbio, empatijos bei paciento gyvenimo būdo pažinimo.
Baigęs medicinos studijas Vilniaus universitete, Dainius savo profesinį kelią pradėjo rajono ligoninėje, kur įgijo neįkainojamos patirties dirbdamas su įvairaus amžiaus ir profilio pacientais. Šiuo metu jis dirba privačioje klinikoje Vilniuje, konsultuoja pacientus sveikos gyvensenos, lėtinių ligų prevencijos ir streso valdymo klausimais.
