Pradėkite rytą be socialinių tinklų ir pagerinkite sveikatą bei nuotaiką, pakeisdami įpročius meditacija ir sąmoningu mąstymu.
Sveikata
Dantų pasta gali turėti didesnį poveikį smegenims, nei manėte. Skaitykite, kaip fluoridas veikia nervų sistemą ir ką reiškia šie atradimai.
Ar žinojote, kad šaltis gali pakenkti ne tik klausai, bet ir imuninei sistemai? Sužinokite daugiau apie ausų sveikatos poveikį.
Ar jūsų mėgstamiausias užkandis tyliai kenkia sveikatai? Sužinokite paslėptus perdirbto maisto pavojus ir išbandykite sveikesnes alternatyvas.
Smegenų bakterijos gali daryti įtaką jausmams ir emocijoms. Sužinokite, kaip smegenų mikrobiomas veikia nuotaiką!
Paspaudus snūstidelį, sutrinka miego ciklas, mažėja budrumas, blogėja nuotaika. Atskleidžiame, kaip išvengti šios spąstų rytais.
Sužinokite, kaip ilgalaikis sėdėjimas gali pakenkti žarnyno sveikatai ir atraskite būdus, kaip pagerinti savo virškinimo sistemą.
Sužinokite, kaip rytinis kavos ritualas gali atskleisti jūsų smegenų veiklą, hormonų balansą ir emocinę būseną. Raskite savo pusiausvyrą!
Spalvotas maistas ne tik džiugina akį, bet ir gali paveikti jūsų emocijas bei psichinę sveikatą. Sužinokite, kaip spalvos veikia nuotaiką.
Kava gali padidinti nerimą? Sužinokite, kaip rytinės kavos puodelis veikia emocijas ir ieškokite sveikesnių alternatyvų be kofeino.