Ilgesni ar tankesni plaukai dažnai atrodo kaip lėtas projektas. Tačiau keli kasdieniai įpročiai gali padėti jiems atrodyti stipresniems ir gyvybingesniems. Svarbiausia yra ne stebuklai, o nuosekli priežiūra.
Kas labiausiai padeda plaukams augti
Plaukai auga visų pirma tada, kai jiems netrukdome lūžinėti. Nors žmogaus organizme tai viena sparčiausiai atsinaujinančių audinių, augimas vis tiek atrodo labai mažas. Per mėnesį plaukai dažniausiai paauga vos kelis milimetrus ar iki kelių centimetrų.
Kasdien iškrenta nemažai plaukų, ir tai yra normalu. Vis dėlto, jei atrodo, kad jie retėja ar auga labai lėtai, verta peržiūrėti savo įpročius. Kartais pakanka pakeisti šepetį, rečiau naudoti karštą džiovintuvą arba įtraukti daugiau maistinių medžiagų.
Ką daryti, kad plaukai atrodytų sveikesni
Kirpkite galiukus reguliariai
Gali skambėti keistai, tačiau trumpinant galiukus plaukai dažnai atrodo ilgesni. Pats kirpimas augimo nespartina, bet pašalina pažeistas vietas. Taip sumažėja lūžinėjimas, o ilgis išsilaiko geriau.
Jei galiukai skilinėja, plaukai praranda ne tik ilgį. Jie tampa mažiau žvilgantys, ne tokie purūs ir sunkiau šukuojasi. Dėl to reguliarus pakirpimas yra paprastas, bet naudingas įprotis.
Rūpinkitės mityba
Plaukų būklė priklauso ne tik nuo priemonių, kurias tepate ant galvos. Labai svarbu ir tai, ką gauna pats organizmas. Norint stipresnių plaukų, reikia pakankamai baltymų, nes jie yra pagrindinė plauko statybinė medžiaga.
Į mitybą verta įtraukti žuvies, pupelių, riešutų ir viso grūdo produktų. Net jei mėsa mityboje užima mažai vietos, baltymų vis tiek neturėtų trūkti. Kai jų per mažai, plaukai dažniau slenka ir atrodo silpnesni.
Verta vengti madingų iškrovos ar valymosi programų. Jos gali atimti iš organizmo reikalingas medžiagas. Po tokio periodo plaukai dažnai atrodo blankesni ir auga lėčiau.
Prireikus papildykite mitybą vitaminu
Jei su maistu negaunate pakankamai maistinių medžiagų, papildai kartais padeda. Tinka kompleksai, skirti plaukams, odai ir nagams. Juose dažnai būna biotino, vitamino C ir B grupės vitaminų.
Plaukams naudingomis laikomos ir kitos medžiagos: vitaminas A, vitaminas E, cinkas, geležis bei omega 3 riebalų rūgštys. Jos palaiko bendrą plaukų būklę ir gali padėti jiems atrodyti stipresniems.
Plaukite rečiau, o drėkinkite dažniau
Dažnas plovimas ne visiems plaukams tinka. Plaunant maždaug du ar tris kartus per savaitę, natūralūs galvos odos riebalai turi daugiau laiko pasklisti per visą ilgį. Taip plaukai mažiau sausėja ir lengviau atsistato.
Jei norite, kad plaukai atrodytų tankesni, rinkitės apimtį didinančią priemonę. Taip pat naudinga kartą per savaitę naudoti kaukę arba kondicionierių. Tokios priemonės padeda iššukuoti plaukus ir sumažina pažeidimų riziką.
Naminė ar pirktinė kaukė gali būti tepama nuo šaknų iki galiukų. Kai kurios sudėtyje turinčios cinamono, gali skatinti kraujotaką galvos odoje. Svarbiausia priemonę naudoti saikingai ir reguliariai.
Mažiau šviesinimo ir cheminių procedūrų
Šviesūs platininiai tonai atrodo įspūdingai, bet jie dažnai kainuoja plaukų stiprumą. Kai plauko paviršius pažeidžiamas cheminėmis priemonėmis, atsiranda daugiau lūžinėjimo ir skilinėjimo. Dėl to ilgis auga lėčiau, nei norėtųsi.
Kuo mažiau agresyvių procedūrų, tuo geriau plaukams. Ypač jei jie jau yra sausi ar trapūs, verčiau rinktis švelnesnius spalvos atnaujinimo būdus.
Venkite perteklinės karščio formavimo rutinų
Per dažnas formavimas karščiu silpnina plaukus. Jei tenka naudoti džiovintuvą ar žnyples, temperatūrą geriau sumažinti. Taip pat būtina naudoti apsaugą nuo karščio.
Be jos plaukai greičiau sausėja, lūžinėja ir ima pūstis. Kartais mažesnis karščio kiekis duoda geresnį rezultatą nei stiprus ir dažnas formavimas.
Šukuokite plaukus kasdien
Trumpas šukavimas vakare gali būti naudingas tiek plaukams, tiek galvos odai. Geriausia naudoti šepetį minkštais natūraliais šereliais. Jis padeda paskirstyti natūralius riebalus per visą ilgį.
Toks paskirstymas gerina drėkinimą ir mažina sausumą. Be to, švelnus šukavimas skatina kraujotaką, o tai naudinga galvos odos būklei.
Mažinkite karšto vandens poveikį
Karštas dušas sausina odą ir gali varginti plaukus. Plaukus geriau plauti šiltesniu, bet ne itin karštu vandeniu. Galvos odą tuo metu verta švelniai pamasažuoti pirštais.
Toks masažas padeda pašalinti nešvarumus ir suaktyvina kraujotaką. Tai paprastas būdas suderinti švarą ir priežiūrą.
Saugokite plaukus nuo mechaninių pažeidimų
Šlapi plaukai yra ypač trapūs. Todėl juos geriau išpainoti prieš plovimą, o ne iš karto po jo. Kai plaukai prisigeria vandens, jų struktūra išbrinksta ir tampa jautresnė.
Jei vis dėlto tenka šukuoti šlapius plaukus, darykite tai atsargiai. Pirmiausia naudokite nenuplaunamą kondicionierių, o tuomet rinkitės retesnių dantukų šukas. Geriausia pradėti nuo galiukų ir kilti aukštyn mažomis sruogomis.
Rinkitės šilkinę pagalvės užvalkalą
Naktį plaukai taip pat gali būti saugomi. Šilkinis pagalvės užvalkalas mažina trintį, todėl plaukai mažiau veliasi ir mažiau lūžinėja. Tai paprastas būdas pagerinti jų išvaizdą be papildomų priemonių.
Kuo mažiau mechaninio pažeidimo, tuo ilgiau plaukai išlaiko ilgį. Švelnesnis paviršius ypač naudingas tiems, kurių plaukai linkę sluoksniuotis ar skilinėti.
Apsvarstykite veikliąją priemonę nuo slinkimo
Kai kuriais atvejais naudinga rinktis priemonę su minoksidiliu. Tai veiklioji medžiaga, kuri gali padėti mažinti slinkimą ir skatinti ataugimą, jei naudojama pagal instrukciją. Toks pasirinkimas labiau tinka tiems, kurių problema nėra vien sausumas ar lūžinėjimas.
Tačiau reikėtų atsargiai vertinti šampūnus, kurie žada stebuklingą augimą. Vien tik šampūnas plaukų augimo moksliškai neįrodo. Todėl labiau verta remtis patikrintomis priemonėmis ir nuoseklia priežiūra.
Kada vertėtų kreiptis į specialistą
Jei plaukai retėja stipriai arba auga itin lėtai, priežastis gali būti ne tik priežiūra. Plaukų slinkimą dažnai lemia hormonai, skydliaukės sutrikimai, autoimuninės ligos ar mažakraujystė. Dalį žmonių veikia ir paveldimumas.
Ploni ar reti plaukai kartais yra tiesiog genetinis ypatumas. Kitas dažnas atvejis yra difuzinis slinkimas, kai plaukai krenta visame galvos plote. Kartais toks slinkimas praeina sutvarkius pagrindinę sveikatos problemą.
Jei slinkimas atrodo ryškus, verta pasitarti su dermatologu. Gydymo priemonės priklauso nuo priežasties ir gali būti labai skirtingos. Kai kuriais atvejais gali būti svarstoma ir specializuota procedūra, skatinanti galvos odos atsistatymą.
Pagrindiniai įpročiai, kuriuos verta prisiminti
- Reguliariai pakirpkite išsišakojusius galiukus.
- Valgykite pakankamai baltymų ir įvairaus maisto.
- Jei reikia, rinkitės plaukams tinkamą vitaminų kompleksą.
- Plaukite plaukus ne per dažnai.
- Venkite perteklinio šviesinimo ir karščio.
- Švelniai šukuokite ir saugokite šlapius plaukus.
- Rinkitės minkštesnį paviršių miegui, pavyzdžiui, šilką.
- Jei plaukai stipriai slenka, kreipkitės į specialistą.
Stipresni plaukai dažniausiai atsiranda ne per vieną savaitę. Tam reikia kantrybės ir kelių gerų įpročių. Tačiau būtent nuoseklumas dažniausiai duoda geriausią rezultatą.
Grožio ir sveikatos temų autorė, besidominti odos priežiūra, kosmetikos sudėtimis ir kasdieniais įpročiais. Turinį kuria atsakingai, remdamasi patikimais šaltiniais ir specialistų rekomendacijomis.
